физ-ра ФГОС 1_4 класс

Приложение к основной
образовательной программе
начального общего образования

по

ПРОГРАММА
Физической культуре
ФГОС ООО

Ступень обучения (класс) основное начальное образование (1-4 класс)
(начальное общее, основное общее, среднее общее образование с указанием классов)
Количество часов 1 класс – 96, 2-4 классы - 306
(базовый, профильный)
Учитель: Киселев Артем Вадимович
Срок реализации: 2019-2022 гг.

Уровень

базовый

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного
образовательного стандарта начального общего образования и на основании авторской
программы по физическому воспитанию для 1 - 4 кл. , авт.: А.П.Матвеев, концепции духовнонравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых
результатов основного общего образования.
Целью рабочей программы для учащихся 1-4
классовявляетсясодействиевсестороннемуразвитиюличностипосредствомформирования
физической культуры личности школьника.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено:
-на содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков
правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней
среды, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве,
перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы,
согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования
основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных,
выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и
инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой
помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,
избранными видами спорта в свободное время; - выработку организаторских навыков
проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности; - содействие развитию психических
процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Программа обучения физической культуре направлена на:
– реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного
материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материальнотехнической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные
площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного
учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
– реализацию принципа достаточности сообразности, определяющего распределение
учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной)
деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности
учащихся;
– соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к
сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике
поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том
числе и в самостоятельной деятельности;
– расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного
материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической
культуры, все стороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых
явлений и процессов;

– усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования
школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурнооздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе
является освоение учащимися основ физкультурной деятельности, которые способствуют не
только активному развитию физических качеств обучающегося, но и формированию у них
психических и социальных качеств и универсальных компетенций.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Предметом обучения физической культуре в школе является двигательная
деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой
деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются
определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и
самостоятельность.
Изучение предмета «Физическая культура» должно обеспечить физическое,
эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учѐтом
исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Также
физическая культура обеспечивает развитие двигательной активности обучающихся,
достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и
показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом
участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях.
Человек создан для того, чтобы двигаться. Физическая культура должна заставить
«сидящего ученика» почувствовать радость от сбрасывания с себя привычных ролей и выхода
из рутинного существования, ощутить состояние активности в процессе раскрытия своих
внутренних способностей в результате физического напряжения или занятия спортом. Вместе
с этим обучение должно способствовать ощущению радости от физической активности и
величия природы, от сознания того, что человек живет в красивой стране, от очертаний
ландшафта и смены времени года, а также определения своих возможностей.
Очень важно и то, что обучающиеся в процессе обучения приобретают хорошую
физическую форму и обеспечивают себе хорошее здоровье. Воспитывая при этом такие черты
характера как чувство товарищества и солидарность, обучающиеся получают знания,
способствующие выбору здорового и разумного образа жизни.
МЕСТО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом для образовательных
учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, на
преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится на ступени начального
общего образования по 99 часов в 1 классе, по 105 часов во 2-4 классах. Распределение
материала носит условный характер. Учитель имеет право изменять сетку часов с учетом
климатических условий, материально – технического обеспечения, региональной специфики.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ начального общего образования

Наименование разделов

Класс
I

III

Основы гимнастики

Основы легкой атлетики

Основы спортивных (баскетбол) и подвижных
игр – «Школа мяча»

Основы лыжной подготовки

Общее количество часов

102

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Федеральные государственные образовательные стандарты общего образования
устанавливают требования к результатам освоения обучающимися основной образовательной
программы основного общего образования по предмету «Физическая культура». Результаты
освоения содержания данного предмета определяют те результаты, которые должны
демонстрировать обучающиеся по завершении обучения в школе.
Личностные результаты включают готовность и способность обучающихся к
саморазвитию и личностному самоопределению, сформированность их мотивации к
обучению и целенаправленной познавательной деятельности, системы значимых социальных
и межличностных отношений, ценностно смысловых установок, отражающих личностные и
гражданские позиции в деятельности, социальные компетенции, правосознание, способность
ставить цели и строить жизненные планы, способность к осознанию российской
идентичности в поликультурном социуме.
Личностными результатами освоения, обучающимися содержания программы по
физической культуре являются следующие умения: - активно включаться в общение и
взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,
взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и
общие интересы.
Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися межпредметные
понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные,
коммуникативные), способность их использования в учебной, познавательной и социальной
практике, самостоятельность планирования и осуществления учебной деятельности и
организации учебного сотрудничества с педагогами и сверстниками, построение
индивидуальной образовательной траектории.
Метапредметными результатами освоения, обучающимися содержания программы по
физической культуре являются следующие умения: - характеризовать явления (действия и
поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их
исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности; - обеспечивать защиту и сохранность природы во
время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты включают освоенные обучающимися в ходе изучения
учебного предмета умения, специфические для данной предметной области, виды
деятельности по получению нового знания в рамках учебного предмета, его преобразованию
и применению в учебных, учебно-проектных и социально-проектных ситуациях,
формирование научного типа мышления, научных представлений о ключевых теориях, типах
и видах отношений, владение научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и
приемами. Предметными результатами освоения, обучающимися содержания программы по
физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать
отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовки человека;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы
соревнований, осуществлять их объективное судейство; - бережно обращаться с инвентарем и
оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой
направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной
дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать
ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
- выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья
и режим учебной деятельности;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и
соревновательной деятельности;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в
различных изменяющихся, вариативных условиях; - расширять свой двигательный опыт за
счѐт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем организма.
Таким образом, интегрированными результатами программы является воспитание
такого ученика, который: - понимает моральные ценности российской культуры;
- сможет отойти от собственных эгоистических взглядов через занятия в командах,
знание правил и ведение «честной игры», навыки работы в коллективе, осознавать, что рядом
могут находиться более слабые люди;
- будет способен, используя полученные знания, самостоятельно организовывать свои
занятия физической активностью;

- будет знать и заботиться о национальном наследии, местных школьных традициях,
сохраняя их, в тоже время открывать содружества с другими культурами и испытывать
радость от многообразия форм человеческого самовыражения в физической активности;
- получит удовольствие от занятий на открытом воздухе, понимая принципы
взаимодействия человека и природы;
- получит основы научных данных в области физической культуры, на собственном
примере будет понимать, что происходит с организмом под воздействием правильно
организованной нагрузки;
- будет вести здоровый образ жизни, принося пользу себе, близким людям и Отечеству.
СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
I класс
Требования к УУД:
Основы знаний: Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его
положение в пространстве. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц
при выполнении упражнений. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур,
личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Воздушные и солнечные ванны.
Подвижные игры: Техника безопасности при занятиях подвижными играми, «К
своим флажкам!», «Класс, смирно!», «Запрещѐнное движение», «Два мороза», «Зайцы в
огороде», «Попрыгунчики воробушки», «У ребят порядок строгий!», «Салки», «Вызов
номеров», «Гонка мячей», «Передал-садись», эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон», встречные эстафеты.
Основы спортивной гимнастики и акробатики: Техника безопасности при
занятиях спортивной гимнастикой и акробатикой, лазание по гимнастической стенке, канату
произвольным способом, эстафеты с лазанием и перелезанием, положение «Упор присев»,
группировка, перекаты вперѐд и назад в группировке, перекаты на спину, лѐжа на животе,
висы на рейке гимнастической стенки, подтягивание в висе хватом сверху (на высокой и
низкой перекладине), наклон вперѐд с прямыми ногами, прыжки на скакалке за 1 мин.
Основы лѐгкой атлетики: Техника безопасности при занятиях лѐгкой атлетикой,
различные эстафеты с предметами, метание мяча 150 гр. С 6 м в цель, медленный бег 1000 м,
челночный бег 3 х 10 м, бег 30 м с высокого старта, прыжки в длину с места, бег 400 м.
Основы лыжной подготовки: Техника безопасности при занятиях лыжной
подготовкой, построение с лыжами в шеренгу, надевание лыж, повороты, переступая на
месте, ступающий шаг без палок, скользящий шаг без палок, прохождение дистанции 1000 м
на лыжах без палок, бег на лыжах 500 м без палок.
Основы спортивных игр (баскетбол) – «Школа мяча»: Техника безопасности при
занятиях баскетболом, ловля и передача мяча в парах, ведение мяча на месте и в шаге,
метание мяча в цель с 3-4 м.
Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, выносливости, ловкости,
быстроты движений, гибкости, силы.
II класс Требования к УУД:
Основы знаний: Общие правила безопасности на уроках ФК, строй, ОРУ
(общеразвивающие упражнения). Возникновение первых спортивных соревнований.
Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр.

Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма
(обтирание). Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку. Проведение
закаливающих процедур. Выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие,
совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими
упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Подвижные игры: Техника безопасности при занятиях подвижными играми, «К
своим флажкам!», «Класс, смирно!», «Запрещенное движение», «Два мороза», «Зайцы в
огороде», «Попрыгунчики воробушки», «У ребят порядок строгий!», «Салки», «Вызов
номеров», «Гонка мячей», «Передал-садись», эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон», встречные эстафеты.
Основы спортивной гимнастики и акробатики: Техника безопасности при
занятиях спортивной гимнастикой и акробатикой; Лазание по гимнастической стенке;
Перелезание через гимнастическую скамейку. Ходьба по гимнастической скамейке,
перешагивая мячи. Повороты на носках на гимнастической скамейке. Кувырок вперед.
Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперѐд. Кувырок в
группировке в сторону. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивание из виса.
Основы спортивных игр (баскетбол) – «Школа мяча»: Техника безопасности при
занятиях баскетболом; Броски и ловля мяча на месте. Ведение мяча на месте и в шаге.
Передачи двумя руками от груди.
Основы лѐгкой атлетики: Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой;
Различные эстафеты с предметами, метание мяча 150 гр. с 6 м в цель, медленный бег 1000 м,
челночный бег 3 х 10 м, бег 30 м с высокого старта, прыжки в длину с места, бег 1000 м.
Основы лыжной подготовки: Техника безопасности при занятиях лыжной
подготовкой; Повороты, переступая на месте, ступающий шаг, скользящий шаг,
прохождение дистанции 1000 м на лыжах, бег на лыжах 1000 м.
Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, ловкости, быстроты
движений, гибкости, силы, общей выносливости.
III класс Требования к УУД:
Основы знаний: Общие правила безопасности на уроках ФК, строй, ОРУ (общеразвивающие упражнения). Самоконтроль во время занятий физической культурой.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
История физической культуры и спорта, через историю семьи. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация. Физическая нагрузка.
Составление режима дня. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку.
Проведение закаливающих процедур. Выполнение упражнений, развивающих быстроту и
координацию, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и
самостоятельные занятия физическими упражнениями во время прогулок. Роль внимания и
памяти. Правила составления комплекса упражнений для самостоятельных занятий.
Подвижные игры: Техника безопасности при занятиях подвижными играми,
«Салки», «Вызов номеров», «Белые медведи», «Воробьи-вороны», «Пройди в ворота»,
«День-ночь», «Охотники и утки», «Совушка», «Заяц без логова».

Основы спортивной гимнастики и акробатики: Техника безопасности при
занятиях спортивной гимнастикой и акробатикой; Перекаты в группировке вперѐд-назад, 2-3
кувырка вперѐд слитно, стойка на лопатках прогнувшись, из положения лѐжа на спине –
мост, ходьба по скамье, на скамье повороты на носках на одной ноге, лазание по
гимнастической стенке, перелезание через скамью. Подтягивание из виса.
Основы спортивных игр (баскетбол) – «Школа мяча»: Техника безопасности при
занятиях баскетболом; Броски и ловля мяча на месте. Ведение мяча на месте и в шаге.
Передачи двумя руками от груди. Метание мяча в цель с 3-4 м, жонглирование мячом.
Основы лѐгкой атлетики: Техника безопасности при занятиях лѐгкой атлетикой;
Различные эстафеты с предметами, ознакомление с высоким стартом, метание мяча 150 гр.
на дальность, медленный бег 1500 м, челночный бег 3 х 10 м, бег 30 м и 60 м с высокого
старта, прыжки в длину с места, бег 1000 м.
Основы лыжной подготовки: Техника безопасности при занятиях лыжной
подготовкой; Ступающий шаг, скользящий шаг, ознакомление с приѐмами торможения,
прохождение дистанции 1500 м на лыжах, бег на лыжах 1000 м.
Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, ловкости, быстроты
движений, гибкости, силы, общей выносливости.
IV класс Требования к УУД:
Знания в области ФК: Общие правила безопасности на уроках ФК, строй, ОРУ
(общеразвивающие упражнения). Самоконтроль во время занятий физической
культурой. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
История физической культуры и спорта, через историю семьи. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация. Физическая нагрузка.
Составление режима дня. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку.
Проведение закаливающих процедур. Выполнение упражнений, развивающих быстроту и
координацию, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и
самостоятельные занятия физическими упражнениями во время прогулок. Роль внимания и
памяти. Правила составления комплекса упражнений для самостоятельных занятий.
Подвижные игры: Техника безопасности при занятиях подвижными играми,
«Перестрелка», «Мяч ловцу», «Смена сторон», линейные эстафеты с различными
предметами, эстафеты с набивными мячами и гимнастическими скакалками, эстафеты с
элементами акробатики, полоса препятствий, эстафеты с передачей эстафетной палочки.
Основы спортивной гимнастики и акробатики: Техника безопасности при
занятиях спортивной гимнастикой и акробатикой; 2-3 кувырка вперѐд-назад в группировке.
Перекатом назад стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно. Акробатическое
соединение. Ходьба по скамье с выпадами. Приседания и повороты в приседе на скамье.
Соскок со скамьи, прогнувшись. Вис, согнувшись и прогнувшись. Поднимание прямых и
согнутых ног из виса. Наклон вперед с прямыми ногами. Подтягивание из виса. Прыжки
через скакалку за 1 минуту.
Основы спортивных игр (баскетбол) – «Школа мяча»: Техника безопасности при
занятиях баскетболом; Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от гуди, снизу, сверху.
Ведение мяча в движении бегом правой и левой рукой. Передачи мяча в тройках в движении.
Броски по кольцу снизу с 3-х метров.

Основы лѐгкой атлетики: Техника безопасности при занятиях лѐгкой атлетикой;
Различные эстафеты с предметами, ознакомление со стартом с опорой на одну руку, метание
мяча 150 гр. на дальность, медленный бег 1500 м, челночный бег 3 х 10 м, бег 30 м и 60 м с
высокого старта, прыжки в длину с места, бег 1000 м.
Основы лыжной подготовки: Техника безопасности при занятиях лыжной
подготовкой; Попеременный двухшажный ход без палок, одновременный духшажный ход,
подъем на склон «ѐлочкой». Простейшие приѐмы торможения. Прохождение дистанции 1500
м. Бег на лыжах 1000 м.
Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых,
движений, гибкости, силы, общей выносливости.

ловкости,

быстроты

Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности

Физические упражнения

Класс

Юноши Девушки

Быстрота

Бег 30 м с высокого старта, сек.

Скоростная сила

Прыжок в длину с места, см

115 - 136 110 - 131

Сила

Подтягивания на высокой перекладине (юноши), кол-во раз

2-4

Подтягивания на низкой перекладине (девушки), кол-во раз

4-9

Выносливость

Бег 1000 м, мин. сек.

6.18 - 5.41 6.39 - 6.00

Гибкость

Наклон вперед в положении сидя, см

3-6

6-10

Быстрота

Бег 30 м с высокого старта, сек.

7,0 – 5,9

7,2 – 6,1

Скоростная сила

Прыжок в длину с места, см

125 - 146 125 - 141

Сила

Подтягивания на высокой перекладине (юноши), кол-во раз

2-4

Подтягивания на низкой перекладине (девушки), кол-во раз

4-9

Выносливость

Бег 1000 м, мин. сек.

Гибкость

Наклон вперѐд в положении сидя, см

6.04 – 5.27 6.27 –
5 48
3-6
5-9

Быстрота

Бег 30 м с высокого старта, сек.

Скоростная сила

Прыжок в длину с места, см

130 - 151 130 - 151

Подтягивания на высокой перекладине (юноши), кол-во раз

3-5

Подтягивания на низкой перекладине (девушки), кол-во раз

5-10

Выносливость

Бег 1000 м, мин. сек.

Гибкость

Наклон вперѐд в положении сидя, см

5.45 – 5.08 6.05 –
5.26
3-6
6-10

Быстрота

Бег 30 м с высокого старта, сек.

Скоростная сила

Прыжок в длину с места, см

130 - 165 130 - 160

Сила

Подтягивания на высокой перекладине (юноши), кол-во раз

3-6

Подтягивания на низкой перекладине (девушки), кол-во раз

8-10

Сила

7,3 - 6,1

6,7 – 5,6

6,5 - 5.5

7,5 - 6,3

6,9 – 5,9

7,0 - 5.5

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс многоборья «Готов к труду и обороне»
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
Нормативы
№
Виды испытаний (тесты)
Мальчики
Девочки
п/п
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Челночный бег 3х10 м (с)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
или бег на
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
30 м (с)
2.
Смешанное передвижение
Без учета
Без учета
Без учета
Без учета
Без учета
(1 км)
времени
времени
времени
времени
времени
3.
Подтягивание
из виса на высокой
2
3
4
перекладине (количество
раз)
или подтягивание из виса
лежа на низкой
5
6
4
5
13
перекладине (количество
раз)
или сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
7
9
17
4
5
(количество раз)
4.
Наклон
вперед
из
Касание пола
Касание пола
Достать пол
Касание пола
Касание пола
положения
стоя
с
пальцами рук
пальцами рук
ладонями
пальцами рук
пальцами рук
прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
115
120
140
110
115
(см)

Золотой знак
9,7
6,2
Без учета
времени
-

11
Достать пол
ладонями

135

№
п/п

1.
2.
3.

Метание теннисного
мяча в цель, дистанция 6
м
(количество раз)
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
или смешанное
передвижение на 1,5 км
по пересеченной
местности*
Плавание без учета
времени (м)

Виды испытаний (тесты)

Бег на 60 м (с)
Бег на 1 км
(мин, с)
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
или подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине (количество
раз)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Без учета
времени

Девочки
Серебряный знак

Золотой знак

12,3

11,0

II. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 9 до 10 лет)
Нормативы
Мальчики
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак
Обязательные испытания (тесты)
12,0
11,6
10,5
12,9
6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

6.
7.

или сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу
(количество раз)
Наклон
вперед
из
положения
стоя
с
прямыми ногами на полу
Прыжок в длину с
разбега (см)
или прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см)
Метание мяча весом 150
г (м)
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
или на 2 км
или кросс на 2 км по
пересеченной
местности*
Плавание без учета
времени (м)

Касание пола
пальцами рук

16
Достать пол
ладонями

Касание пола
пальцами рук

Достать пол
ладонями

Испытания (тесты) по выбору
190

220

290

190

200

260

130

140

160

125

130

150

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

Без учета
времени

Без учета времени

Без учета
времени

Без учета времени

Без учета
времени

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 классы

Содержание
1 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

№
урока
п /п

Тема

Техника безопасности на уроках по л/а

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

Различные эстафеты с предметами

ГТО - Прыжки в длину с места /мальчики
и девочки/, мальчики – подтягивание на
высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)

ГТО - Бег 400 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО - Метание мяча 150 гр. с 6 м в цель
(контроль двигательной подготовки)

Челночный бег 3 х 10 м

ГТО – Медленный бег 1000 м (контроль

Универсальные учебные действия
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
л/а
Способность
преодолевать короткие
дистанции

Знать:
-Правила
выполнения д/з по
ФК;
-Общие правила
безопасности на
уроках ФК;
-Строй;
Способность выполнять -ОРУ (общеразвивающие
различные эстафеты с
упражнения);
предметами
- Здоровье и
Способность
преодолевать расстояния развитие человека;
- Строение тела
прыжком с места в
человека и его
длину; Способность
положение
в
поднимать вес равный
пространстве;
собственному
- Основные формы
Способность
движения,
преодолевать средние
напряжение и
дистанции
расслабление мышц
при
выполнении
Способность метнуть
упражнений;
предмет весом 150 гр.
Влияние
как можно точнее с 6 м
физических
Уметь выполнять
упражнений,
челночный бег 3 х 10 м
закаливающих
Уметь преодолевать

Домашнее
задание
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Медленный бег
3 мин.

Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.
Медленный бег
3 мин.
Медленный бег
3 мин.
Подвижные

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

двигательной подготовки)

длинные дистанции

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь играть в п/и: «К
своим флажкам!»,
«Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное
движение»
Уметь играть в п/и: «Два
мороза», «Зайцы в
огороде»,
«Попрыгунчики
воробушки», «У ребят
порядок строгий!»
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Гонка
мячей», «Передал садись»
Уметь играть в п/и: «К
своим флажкам!»,
«Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное
движение»
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по б/б
Способность
осуществлять ведение

10-12.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

13-15.

«Два мороза», «Зайцы в огороде»,
«Попрыгунчики воробушки», «У ребят
порядок строгий!»

16-18.

«Салки», «Вызов номеров», «Гонка
мячей», «Передал - садись»

19-21.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

22.

25-26.

Техника безопасности при занятиях
баскетболом
Ведение мяча на месте и в шаге

процедур, личной
гигиены и режима
дня для укрепления
здоровья;
- Воздушные и
солнечные ванны.
Осознавать:
-Способы
сохранения и
укрепления
здоровья;
-Культуру общения в
школьном
коллективе,
дружеской группе;
-Соблюдение
утверждѐнных
современной
культурой норм и
правил
бесконфликтного
взаимодействия с
взрослыми и
сверстниками;
-Приобретение
основных умений
пользоваться
спортивным
инвентарѐм;
-Функциональные
возможности
собственного
организма;
-Важность

игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –

2 четверть
Основы
гимнастики

27.

Метание мяча в цель с 3-4 м

28.

Техника безопасности на уроках по
гимнастике

29-31.

Лазание по гимнастической стенке, канату
произвольным способом

32-34.

Эстафеты с лазанием и перелезанием

35-37.

Положение «Упор присев», группировка,
перекаты вперѐд и назад в группировке,
перекаты на спину, лѐжа на животе

38-39.

Висы на рейке гимнастической стенки

40.

ГТО - Наклон вперед с прямыми ногами
(контроль двигательной подготовки)

41.

ГТО - Мальчики – подтягивание на

мяча на месте и в шаге
Способность
осуществлять метание
мяча в цель с 3-4 м

организации
самостоятельных
занятий по
физической

10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
гимнастики
Способность
осуществлять лазание по
гимнастической стенке,
канату произвольным
способом
Способность
осуществлять эстафеты
с лазанием и
перелезанием
Способность
осуществлять
положение «Упор
присев», группировка,
перекаты вперѐд и назад
в группировке, перекаты
на спину, лѐжа на
животе
Способность
осуществлять висы на
рейке гимнастической
стенки
Способность
наклониться
максимально вперѐд
Способность поднимать

культуре;
-Иметь
представление о
структурных
особенностях и
содержании
физических
упражнений
общеразвивающей и
коррегирующей
направленности,
знать основы
методики их
применения в
решении задач
психофизического
развития и
укрепления
здоровья.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические

42.

Подвижные игры

3 четверть
Основы лыжной
подготовки

43.

высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)
КУ- Прыжки через скакалку за 1 минуту

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

44-45.

«Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

46-48.

Встречные эстафеты

49.

Техника безопасности на уроках по
лыжной подготовке

вес равный
собственному

ОРУ – 10 мин.

Способность прыгать
через скакалку за 1
минуту наибольшее
количество раз
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Способность выполнять
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Способность выполнять
встречные эстафеты

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
лыжной подготовки
Уметь надевать лыжи,
строиться на лыжах в
шеренгу

Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные

50-51.

Надевание лыж, построение на лыжах в
шеренгу

52-53.

Повороты, переступая на месте

Способность
осуществлять повороты,
переступая на месте

54-57.

Ступающий шаг без палок

58-61.

Скользящий шаг без палок

Способность
осуществлять
ступающий шаг без
палок
Способность

Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

62.

Прохождение дистанции 1000 м без палок

63.

Бег на лыжах 500 м без палок

64.

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

65-66.

Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

67-68.

Встречные эстафеты

69.

Техника безопасности на уроках по
баскетболу

70-71.

Ловля и передача мяча в парах

72-73.

Ведение мяча на месте и в шаге

74-75.

Метание мяча в цель с 3-4 м

осуществлять
скользящий шаг без
палок
Способность
преодолевать дистанцию
в 1000 м на лыжах без
палок
Способность
преодолевать за
минимальное время на
лыжах дистанцию в 500
м
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Способность выполнять
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Способность выполнять
встречные эстафеты
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
б/б
Способность
осуществлять ловлю и
передачу мяча в парах
Способность
осуществлять ведение
мяча на месте и в шаге
Способность
осуществлять метание
мяча в цель с 3-4 м

игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

4 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

76.

77-78.

Подвижные игры

Техника безопасности на уроках по л/а

Различные эстафеты с предметами

Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
л/а
Способность выполнять
различные эстафеты с
предметами

79.

Челночный бег 3 х 10 м

Уметь выполнять
челночный бег 3 х 10 м

80.

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

81.

82.

ГТО - Бег 400 м (контроль двигательной
подготовки)

83-85.

ГТО - Метание мяча 150 гр. с 6 м в цель
(контроль двигательной подготовки)

Способность
преодолевать короткие
дистанции
Способность
преодолевать расстояния
прыжком с места в
длину; Способность
поднимать вес равный
собственному
Способность
преодолевать средние
дистанции
Способность метнуть
предмет весом 150 гр.
как можно точнее с 6 м

86.

ГТО – Медленный бег 1000 м (контроль
двигательной подготовки)

Уметь преодолевать
длинные дистанции

87.

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

Уметь соблюдать
правила техники

Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Медленный бег
3 мин.
Медленный бег
3 мин.

Медленный бег
3 мин.
Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с

88-90.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

91-93.

«Два мороза», «Зайцы в огороде»,
«Попрыгунчики воробушки», «У ребят
порядок строгий!»

94-95.

«Салки», «Вызов номеров», «Гонка
мячей», «Передал - садись»

96.

Встречные эстафеты

безопасности на уроках
по п/и
Уметь играть в п/и: «К
своим флажкам!»,
«Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное
движение»
Уметь играть в п/и: «Два
мороза», «Зайцы в
огороде»,
«Попрыгунчики
воробушки», «У ребят
порядок строгий!»
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Гонка
мячей», «Передал садись»
Способность выполнять
встречные эстафеты

элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.

Содержание
1 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

№
урока
п /п

2 классы
Тема

Техника безопасности на уроках по л/а

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

Различные эстафеты с предметами

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО - Метание мяча 150 гр. с 6 м в цель
(контроль двигательной подготовки)

Челночный бег 3 х 10 м

Знать:
-Правила
выполнения д/з по
ФК;
-Общие правила
безопасности на
уроках ФК;
-Строй;
Способность выполнять -ОРУ (общеразвивающие
различные эстафеты с
упражнения);
предметами
- Здоровье и
Способность
преодолевать расстояния развитие человека;
- Строение тела
прыжком с места в
человека и его
длину; Способность
положение в
поднимать вес равный
пространстве;
собственному
- Основные формы
Способность
движения,
преодолевать длинные
напряжение и
дистанции
расслабление мышц
при
выполнении
Способность метнуть
упражнений;
предмет весом 150 гр.
Влияние
как можно точнее с 6 м
физических
Уметь выполнять
упражнений,
челночный бег 3 х 10 м

Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.
Медленный бег
3 мин.
Медленный бег
3 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –

ГТО – Медленный бег 1000 м (контроль
двигательной подготовки)

Уметь преодолевать
длинные дистанции

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

10-12.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

13-15.

«Два мороза», «Зайцы в огороде»,
«Попрыгунчики воробушки», «У ребят
порядок строгий!»

16-18.

«Салки», «Вызов номеров», «Гонка
мячей», «Передал - садись»

19-21.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

22.

Техника безопасности при занятиях
баскетболом

закаливающих
процедур, личной
гигиены и режима
дня для укрепления
здоровья;
- Воздушные и
солнечные ванны.
Осознавать:
-Способы
сохранения и
укрепления
здоровья;
-Культуру общения в
школьном
коллективе,
дружеской группе;
-Соблюдение
утверждѐнных
современной
культурой норм и
правил
бесконфликтного
взаимодействия с
взрослыми и
сверстниками;
-Приобретение
основных умений
пользоваться
спортивным
инвентарѐм;
-Функциональные
возможности
собственного

Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

«Школа мяча»

2 четверть
Основы
гимнастики

25-26.

Броски и ловля мяча на месте, ведение
мяча на месте и в движении

27.

Передачи мяча двумя руками от груди

28.

Техника безопасности на уроках по
гимнастике

29-31.

Лазание по гимнастической стенке, висы
стоя, лѐжа, упоры на руках

32-34.

Перелезание через гимнастическую
скамейку, ходьба по гимнастической
скамейке, повороты на носках на
гимнастической скамейке

35-37.

Кувырок вперѐд, стойка на лопатках
согнув ноги

Способность
осуществлять броски и
ловлю мяча на месте,
ведение мяча на месте и
в движении
Способность
осуществлять передачи
мяча двумя руками от
груди

организма;
-Важность
организации
самостоятельных
занятий по
физической

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
гимнастики
Способность
осуществлять лазание по
гимнастической стенке,
висы стоя, лѐжа, упоры
на руках
Способность
осуществлять
перелезание через
гимнастическую
скамейку, ходьба по
гимнастической
скамейке, повороты на
носках на
гимнастической
скамейке
Способность
осуществлять кувырок
вперѐд, стойку на
лопатках согнув ноги

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

38-39.

40.

ГТО - Наклон вперед с прямыми ногами
(контроль двигательной подготовки)

41.

ГТО - Мальчики – подтягивание на
высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)
КУ- Прыжки через скакалку за 1 минуту

42.

Подвижные игры

3 четверть
Основы лыжной
подготовки

Из стойки на лопатках перекат вперѐд,
кувырок в группировке в сторону

43.

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

44-45.

«Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

46-48.

Встречные эстафеты

49.

50-51.

Техника безопасности на уроках по
лыжной подготовке
Повороты, переступая на месте

Способность
осуществлять из стойки
на лопатках перекат
вперѐд, кувырок в
группировке в сторону
Способность
наклониться
максимально вперѐд
Способность поднимать
вес равный
собственному

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
лыжной подготовки
Способность
осуществлять повороты,
переступая на месте

Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

52-54.

Ступающий шаг

Способность
осуществлять
ступающий шаг

55-57.

Скользящий шаг

Способность
осуществлять
скользящий шаг

58-61.

Прохождение дистанции 1000 м

Способность
преодолевать дистанцию
в 1000 м на лыжах без
палок
Способность
преодолевать за
минимальное время на
лыжах дистанцию в 500
м
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Способность выполнять
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Способность выполнять
встречные эстафеты
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
б/б
Способность
осуществлять ловлю и
передачу мяча в парах

62.

Бег на лыжах 1000 м

63.

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

64-66.

Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

67-69.

Встречные эстафеты

70.

71-73.

Техника безопасности на уроках по
баскетболу
Ловля и передача мяча в парах

Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

4 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

74-76.

Ведение мяча на месте и в шаге

77-78.

Метание мяча в цель с 3-4 м

79.

80-82.

Техника безопасности на уроках по л/а

Различные эстафеты с предметами

Способность
осуществлять ведение
мяча на месте и в шаге
Способность
осуществлять метание
мяча в цель с 3-4 м

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Медленный бег
3 мин.

83.

Челночный бег 3 х 10 м

Уметь выполнять
челночный бег 3 х 10 м

84.

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

85.

86.

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

87-89.

ГТО - Метание мяча 150 гр. с 6 м в цель
(контроль двигательной подготовки)

Медленный бег
3 мин.

Медленный бег
3 мин.
Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.

Подвижные игры

90.

ГТО – Медленный бег 1000 м (контроль
двигательной подготовки)

Уметь преодолевать
длинные дистанции

91.

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь играть в п/и: «К
своим флажкам!»,
«Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное
движение»
Уметь играть в п/и: «Два
мороза», «Зайцы в
огороде»,
«Попрыгунчики
воробушки», «У ребят
порядок строгий!»
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Гонка
мячей», «Передал садись»
Способность выполнять
встречные эстафеты

92-93.

«К своим флажкам!», «Класс, смирно!»,
«Запрещѐнное движение»

94-96.

«Два мороза», «Зайцы в огороде»,
«Попрыгунчики воробушки», «У ребят
порядок строгий!»

97-99.

«Салки», «Вызов номеров», «Гонка
мячей», «Передал - садись»

100102.

Встречные эстафеты

Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.

3 классы
Содержание
1 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

№
урока
п /п

Тема

Техника безопасности на уроках по л/а

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО – Бег 60 м

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО - Метание мяча 150 гр. на дальность

Челночный бег 3 х 10 м

Знать:
-Правила
выполнения д/з по
ФК;
-Общие правила
безопасности на
уроках ФК;
-Строй;
-ОРУ (общеСпособность
развивающие
преодолевать короткие
упражнения);
дистанции
- Здоровье и
Способность
развитие
человека;
преодолевать расстояния
- Строение тела
прыжком с места в
человека и его
длину; Способность
положение в
поднимать вес равный
собственному
пространстве;
Способность
- Основные формы
преодолевать длинные
движения,
дистанции
напряжение и
расслабление мышц
при выполнении
Способность метнуть
упражнений;
предмет весом 150 гр.
- Влияние
как можно дальше
физических
Уметь выполнять
упражнений,
челночный бег 3 х 10 м

Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.
Медленный бег
3 мин.
Медленный бег
3 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

Медленный бег 1500 м

Уметь преодолевать
длинные дистанции

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

10-12.

«Салки», «Вызов номеров», «Белые
медведи»

13-15.

«Пройди в ворота», «День-ночь»,
«Воробьи-вороны»

16-18.

«Охотники и утки», «Совушка», «Заяц без
логова»

19-21.

«Салки», «Вызов номеров», «Белые
медведи»

22.

Техника безопасности при занятиях
баскетболом

Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Белые
медведи»
Уметь играть в п/и:
«Пройди в ворота»,
«День-ночь», «Воробьивороны»
Уметь играть в п/и:
«Охотники и утки»,
«Совушка», «Заяц без
логова»
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Белые
медведи»
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по б/б
Способность
осуществлять броски и
ловлю мяча на месте,
ведение мяча на месте и
в движении

25-26.

Броски и ловля мяча на месте, ведение
мяча на месте и в движении

27.

Основы
гимнастики

28.

29-31.

32-34.

35-37.

Передачи мяча двумя руками от груди

Способность
осуществлять передачи
мяча двумя руками от
груди

2 четверть
Техника безопасности на уроках по
Знать и уметь соблюдать
гимнастике
правила техники
безопасности на уроках
гимнастики
Лазание по гимнастической стенке,
Способность
подтягивание из виса
осуществлять лазание по
гимнастической стенке,
подтягивание из виса
Перелезание через гимнастическую
Способность
скамейку, ходьба по гимнастической
осуществлять
перелезание через
скамейке, повороты на носках на одной
гимнастическую
ноге на гимнастической скамейке
скамейку, ходьба по
гимнастической
скамейке, повороты на
носках на одной ноге на
гимнастической
скамейке
Перекаты в группировке вперед-назад, 2-3 Способность
кувырка вперѐд слитно
осуществлять перекаты
в группировке впередназад, 2-3 кувырка
вперед слитно

собственного
организма;
-Важность
организации
самостоятельных
занятий по
физической
культуре;

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

-Иметь
представление о
структурных
особенностях и
содержании
физических
упражнений
общеразвивающей
и коррегирующей
направленности,
знать основы
методики их
применения в
решении задач
психофизического
развития и
укрепления
здоровья.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

38-39.

40.

ГТО - Наклон вперед с прямыми ногами
(контроль двигательной подготовки)

41.

ГТО - Мальчики – подтягивание на
высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)
Прыжки через скакалку за 1 минуту

42.

Подвижные игры

43.

44-45.

46-48.
Основы лыжной
подготовки

Стойка на лопатках прогнувшись, из
положения лѐжа на спине – мост

49.

50-51.

Способность
осуществлять стойку на
лопатках прогнувшись,
из положения лежа на
спине – мост
Способность
наклониться
максимально вперед
Способность поднимать
вес равный
собственному

Способность прыгать
через скакалку за 1
минуту наибольшее
количество раз
Техника безопасности при занятиях
Уметь соблюдать
подвижными играми
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
«Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
Способность выполнять
сторон»
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Встречные эстафеты
Способность выполнять
встречные эстафеты
3 четверть
Техника безопасности на уроках по
Знать и уметь соблюдать
лыжной подготовке
правила техники
безопасности на уроках
лыжной подготовки
Ступающий шаг
Способность
осуществлять
ступающий шаг

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

52-54.

Скользящий шаг

Способность
осуществлять
скользящий шаг

55-57.

Ознакомление с приѐмами торможения

58-61.

Прохождение дистанции 1500 м

Способность
осуществлять
простейшие приѐмы
торможения
Способность
преодолевать дистанцию
в 1500 м на лыжах без
палок
Способность
преодолевать за
минимальное время на
лыжах дистанцию в 500
м
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Способность выполнять
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Способность выполнять
встречные эстафеты
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
б/б

62.

Бег на лыжах 1000 м

63.

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

64-66.

Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

67-69.

Встречные эстафеты

70.

Техника безопасности на уроках по
баскетболу

71-73.

74-76.

77-78.

Основы лѐгкой
атлетики

79.

80-81.

Броски и ловля мяча на месте, ведение
мяча на месте и в движении

Способность
осуществлять броски и
ловлю мяча на месте,
ведение мяча на месте и
в движении
Передачи мяча двумя руками от груди
Способность
осуществлять передачи
мяча двумя руками от
груди
Метание мяча в цель с 3-4 м,
Способность
жонглирование мячом
осуществлять метание
мяча в цель с 3-4 м,
жонглирование мячом
4 четверть
Техника безопасности на уроках по л/а
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
л/а
Различные эстафеты с предметами
Способность выполнять
различные эстафеты с
предметами

82.

Челночный бег 3 х 10 м

Уметь выполнять
челночный бег 3 х 10 м

83.

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

84.

ГТО – Бег 60 м

Способность
преодолевать короткие
дистанции
Способность
преодолевать короткие
дистанции

85.

ГТО - Прыжки в длину с места /мальчики
и девочки/, мальчики – подтягивание на

Способность
преодолевать расстояния

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Медленный бег
3 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Медленный бег
3 мин.

высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)

Подвижные игры

86.

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

87-89.

ГТО - Метание мяча 150 гр. на дальность

90.

Медленный бег 1500 м

91.

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

92-93.

«Салки», «Вызов номеров», «Белые
медведи»

94-96.

«Пройди в ворота», «День-ночь»,
«Воробьи-вороны»

97-99.

«Охотники и утки», «Совушка», «Заяц без
логова»

100102.

Встречные эстафеты

прыжком с места в
длину; Способность
поднимать вес равный
собственному
Способность
преодолевать средние
дистанции
Способность метнуть
предмет весом 150 гр.
Уметь преодолевать
длинные дистанции
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь играть в п/и:
«Салки», «Вызов
номеров», «Белые
медведи»
Уметь играть в п/и:
«Пройди в ворота»,
«День-ночь», «Воробьивороны»
Уметь играть в п/и:
«Охотники и утки»,
«Совушка», «Заяц без
логова»
Способность выполнять
встречные эстафеты

Медленный бег
3 мин.
Метание
предметов на
Подвижные
игры с
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
10 мин

4 классы
Содержание
1 четверть
Основы лѐгкой
атлетики

№
урока
п /п

Тема

Техника безопасности на уроках по л/а

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО – Бег 60 м с опорой на одну руку

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

ГТО - Метание мяча 150 гр. на дальность

Челночный бег 3 х 10 м

Знать:
-Правила
выполнения д/з по
ФК;
-Общие правила
безопасности на
уроках ФК;
-Строй;
-ОРУ (общеСпособность
развивающие
преодолевать короткие
упражнения);
дистанции
- Здоровье и
Способность
преодолевать расстояния развитие человека;
- Строение тела
прыжком с места в
человека и его
длину; Способность
положение в
поднимать вес равный
пространстве;
собственному
- Основные формы
Способность
движения,
преодолевать длинные
напряжение и
дистанции
расслабление мышц
при
выполнении
Способность метнуть
упражнений;
предмет весом 150 гр.
Влияние
как можно дальше
физических
Уметь выполнять
челночный бег 3 х 10 м
упражнений,

Метание
предметов на
дальность – 5 10 мин.
Медленный бег
3 мин.
Медленный бег
3 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –
«Школа мяча»

Медленный бег 1500 м

Уметь преодолевать
длинные дистанции

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

10-12.

Линейные эстафеты с различными
предметами

Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь бегать линейные
эстафеты с различными
предметами

13-15.

Эстафеты с набивными мячами и
гимнастическими скакалками

16-18.

Эстафеты с элементами акробатики,
полоса препятствий

19-21.

«Перестрелка», «Мяч ловцу», эстафеты с
передачей эстафетной палочки

22.

25-26.

Техника безопасности при занятиях
баскетболом
Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча
от гуди, снизу, сверху. Ведение мяча в
движении бегом правой и левой рукой

Уметь бегать эстафеты с
набивными мячами и
гимнастическими
скакалками
Уметь бегать эстафеты с
элементами акробатики,
полоса препятствий
Уметь играть в п/и:
«Перестрелка», «Мяч
ловцу», бегать эстафеты
с передачей эстафетной
палочки
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по б/б
Способность
осуществлять: Ловлю
мяча двумя руками.
Передачи мяча от гуди,

27.

Основы
гимнастики

28.

29-31.

32-34.

35-37.

снизу, сверху. Ведение
мяча в движении бегом
правой и левой рукой
Передачи мяча в тройках в движении.
Способность
Броски по кольцу снизу с 3-х метров
осуществлять: Передачи
мяча в тройках в
движении. Броски по
кольцу снизу с 3-х
метров
2 четверть
Техника безопасности на уроках по
Знать и уметь соблюдать
гимнастике
правила техники
безопасности на уроках
гимнастики
2-3 кувырка вперѐд-назад в группировке.
Способность
Перекатом назад стойка на лопатках. Мост осуществлять 2-3
кувырка вперѐд-назад в
с помощью и самостоятельно
группировке. Перекатом
назад стойку на
лопатках. Мост с
помощью и
самостоятельно
Акробатическое соединение из изученных Способность
элементов
осуществлять
акробатическое
соединение из
изученных элементов
Ходьба по скамье с выпадами. Приседания Способность
и повороты в приседе на скамье. Соскок со осуществлять ходьбу по
скамье с выпадами.
скамьи прогнувшись
Приседания и повороты
в приседе на скамье.
Соскок со скамьи
прогнувшись

организма;
-Важность
организации
самостоятельных
занятий по
физической

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.
Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

38-39.

Вис согнувшись и прогнувшись.
Поднимание прямых и согнутых ног из
виса

40.

ГТО - Наклон вперед с прямыми ногами
(контроль двигательной подготовки)

41.

42.

Подвижные игры

43.

44-45.

46-48.

Основы лыжной
подготовки

49.

50-51.

Способность
осуществлять вис
согнувшись и
прогнувшись.
Поднимание прямых и
согнутых ног из виса
Способность
наклониться
максимально вперѐд
Способность поднимать
вес равный
собственному

Способность прыгать
через скакалку за 1
минуту наибольшее
количество раз
Техника безопасности при занятиях
Уметь соблюдать
подвижными играми
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Эстафеты с набивными мячами и
Уметь бегать эстафеты с
гимнастическими скакалками
набивными мячами и
гимнастическими
скакалками
Эстафеты с элементами акробатики,
Уметь бегать эстафеты с
полоса препятствий
элементами акробатики,
полоса препятствий
3 четверть
Техника безопасности на уроках по
Знать и уметь соблюдать
лыжной подготовке
правила техники
безопасности на уроках
лыжной подготовки
Попеременный двухшажный ход без палок Способность

Гимнастические
ОРУ – 10 мин.

Подвижные игры

Основы
спортивных игр
(баскетбол) –

52-54.

Одновременный духшажный ход

55-57.

Подъем на склон «ѐлочкой». Простейшие
приѐмы торможения

58-61.

Прохождение дистанции 1500 м

62.

Бег на лыжах 1000 м

63.

Техника безопасности при занятиях
подвижными играми

64-66.

Эстафеты с оббеганием стоек», «Смена
сторон»

67-69.

Встречные эстафеты

70.

Техника безопасности на уроках по
баскетболу

осуществлять
Попеременный
двухшажный ход без
палок
Способность
осуществлять
одновременный
духшажный ход
Способность
осуществлять подъем на
склон «ѐлочкой».
Простейшие приѐмы
торможения
Способность
преодолевать дистанцию
в 1500 м на лыжах без
палок
Способность
преодолевать за
минимальное время на
лыжах дистанцию в 500
м
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Способность выполнять
«Эстафеты с оббеганием
стоек», «Смена сторон»
Способность выполнять
встречные эстафеты
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках

игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/п
– 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры – 10 мин.
Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

«Школа мяча»
71-74.

75-78.

Основы лѐгкой
атлетики

79.

80-81.

б/б
Способность
осуществлять: Ловлю
мяча двумя руками.
Передачи мяча от гуди,
снизу, сверху. Ведение
мяча в движении бегом
правой и левой рукой
Передачи мяча в тройках в движении.
Способность
Броски по кольцу снизу с 3-х метров
осуществлять: Передачи
мяча в тройках в
движении. Броски по
кольцу снизу с 3-х
метров
4 четверть
Техника безопасности на уроках по л/а
Знать и уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
л/а
Различные эстафеты с предметами
Способность выполнять
различные эстафеты с
предметами

Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча
от гуди, снизу, сверху. Ведение мяча в
движении бегом правой и левой рукой

82.

Челночный бег 3 х 10 м

Уметь выполнять
челночный бег 3 х 10 м

83.

ГТО – Бег 30 м (контроль двигательной
подготовки)

84.

ГТО – Бег 60 м

Способность
преодолевать короткие
дистанции
Способность
преодолевать короткие
дистанции

85.

ГТО - Прыжки в длину с места /мальчики

Способность

Подвижные
игры с мячом –
10 мин.

Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Прыжки через
скакалку – 5
мин.
Медленный бег
3 мин.
Подвижные
игры с
элементами л/а
– 10 мин.
Медленный бег

и девочки/, мальчики – подтягивание на
высокой перекладине, девочки –
подтягивание на низкой перекладине
(контроль двигательной подготовки)

Подвижные игры

86.

ГТО - Бег 1000 м (контроль двигательной
подготовки)

87-89.

ГТО - Метание мяча 150 гр. на дальность

90.

Медленный бег 1500 м

91.

Техника безопасности на уроках по
подвижным играм

92-93.

Линейные эстафеты с различными
предметами

94-96.

Эстафеты с набивными мячами и
гимнастическими скакалками

97-99.

Эстафеты с элементами акробатики,
полоса препятствий

100

«Перестрелка», «Мяч ловцу», эстафеты с
передачей эстафетной палочки

101-102. Встречные эстафеты

преодолевать расстояния
прыжком с места в
длину; Способность
поднимать вес равный
собственному
Способность
преодолевать средние
дистанции
Способность метнуть
предмет весом 150 гр.
Уметь преодолевать
длинные дистанции
Уметь соблюдать
правила техники
безопасности на уроках
по п/и
Уметь бегать линейные
эстафеты с различными
предметами
Уметь бегать эстафеты с
набивными мячами и
гимнастическими
скакалками
Уметь бегать эстафеты с
элементами акробатики,
полоса препятствий
Уметь играть в п/и:
«Перестрелка», «Мяч
ловцу», бегать эстафеты
с передачей эстафетной
палочки

3 мин.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Д — демонстрационный экземпляр (не менее одного на класс); К — полный комплект (на
каждого ученика класса);
Ф - комплект для фронтальной работы (не менее одного на двух учеников); П — комплект
для работы в группах (один на 5—6 учащихся).
Наименования объектов и средств
материально-технического обеспечения
Технические средства обучения
Мяч для метания 150 гр.
Граната для метания 500 гр.
Граната для метания 700 гр.
Мат гимнастические
Кольцо газовое
Кубик
Баскетбольный мяч
Волейбольный мяч
Скакалка
Лыжи беговые
Палки лыжные
Ботинки лыжные
Мяч футбольный
Оборудование класса
Перекладина пристенная
Стойка для прыжков в высоту
Стойка волейбольная
Сетка волейбольная
«Козѐл» гимнастический
Мостик подкидной
Щит баскетбольный
Кольцо баскетбольное
Сетка баскетбольная

Количество

Примечания

6
10
10
15
9
8
25
25
25
60
30
60
10

П
П
П
П
П
П
К
К
К
К
Ф
К
Ф

2
2
2
1
1
1
2
2
2

Д
Д
Д
Д
Д
Д
Д
Д
Д

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего
образования // Серия стандарты второго поколения. – М.: Просвещение, 2011. – 48с.
2. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего (полного)
общего образования // Серия стандарты второго поколения.
3. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего
образования // Серия стандарты второго поколения. – М.: Просвещение, 2011. – 48с.
4 . http://standart.edu.ru
5. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников
А.П.Матвеева. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений /
А.П.Матвеев. – М.: Просвещение, 2011. – 63 с.
6. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников
А.П.Матвеева 5-9 классы. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. / А.П.
Матвеев.- М.: «Просвещение,», 2012.- 137 с.
7. Физическая культура. Средняя школа: базовый и профильный уровни. Программы
/Авт.-сост. А.П. Матвеев./-М.: Просвещение, 2008.- 142 с.
1.